В статье рассказывается, как выбрать качественный рыбий жир с Омега-3 и Омега-6. Капсула должна быть герметичной, не прозрачной и сделана из органических веществ. Рыбий жир должен иметь вкус рыбы, а не быть неприятным на вкус. Также важно употреблять витамин Е и С для правильного действия Омега-3. Статья призывает к здоровому образу жизни и употреблению качественных продуктов.